«Я всё время сомневаюсь в себе»
Сложно принимать решения без подтверждения других. Критика надолго выбивает, а мнение окружающих становится важнее собственного.
Психолог Маргарита Геринг
Когда внутри тяжело, а привычные способы уже не помогают
Помогаю взрослым и подросткам от 12 лет справляться с тревогой, неуверенностью, последствиями тяжёлого опыта и сложными жизненными переменами.
Первая встреча — 2 500 ₽ · 60 минутОчно в Кемерове · онлайн
С чем ко мне часто приходят
Необязательно заранее понимать, как называется ваша проблема. Можно начать с того, что беспокоит вас сейчас.
«Я не могу выключить голову»
Мысли возвращаются к возможным проблемам, прошлым разговорам и тому, что могло пойти не так.
«Мне трудно понять, чего хочу именно я»
Легче ориентироваться на ожидания окружающих, чем замечать собственные желания и потребности.
«Прошлое до сих пор влияет на меня»
Болезненные отношения, отвержение или тяжёлые события продолжают отражаться на настоящем.
«Я переживаю потерю или тяжёлые перемены»
После утраты, расставания или кризиса трудно привыкнуть к новой реальности и снова почувствовать опору.
«Мне трудно отказывать и отстаивать себя»
Сложно сказать «нет», выдержать чужое недовольство или поставить свои потребности не на последнее место.
Маргарита Геринг
Я психолог. Продолжаю обучение и регулярно обращаюсь к супервизии.
- 2020–2024КемГУ · специальность «Психология», квалификация «Психолог»
- 180 часовПодготовка по схема-терапии
- 58 часовКогнитивно-поведенческая терапия
- Профессиональное развитиеЧлен Ассоциации EMDR России
Подход к работе
Как я работаю
В работе мне важно не только внимательно слушать, но и помогать человеку понимать, что с ним происходит и почему привычные способы перестали помогать.
Я стараюсь работать понятно: мы вместе определяем, с чем будем работать, обсуждаем подходящие способы и периодически сверяемся, помогает ли выбранное направление.
В зависимости от ситуации я использую методы КПТ, схема-терапии и EMDR. При этом не считаю, что один метод подходит всем — способ работы выбирается под человека и его запрос.
Что для меня важно в терапии
Мне близка идея, что терапия — не про то, чтобы кто-то другой решил, как вам жить. Она про то, чтобы лучше увидеть себя, свои выборы и то, на что вы действительно можете влиять. Иногда именно с этого начинается настоящее изменение.
«Мы — в самом глубоком смысле этих слов — ответственны за самих себя. Мы, как выразился Сартр, являемся авторами самих себя».
Ирвин Ялом
Как проходит первая встреча
Специально готовиться не нужно.
- 01
Разбираем ситуацию
Вы рассказываете, что привело вас на консультацию. Я задаю вопросы, чтобы лучше вас понять.
- 02
Определяем цели
Уточняем, какие изменения для вас важны и с чего начать.
- 03
Обсуждаем дальнейшую работу
Я рассказываю о подходе и предлагаю ритм встреч. Вы решаете, подходит ли вам такой формат.
Подросткам 12–17 лет
Когда подростку тяжело, а разговоры дома не помогают
Работаю с тревогой, замкнутостью, конфликтами, травлей, неуверенностью и перегрузкой. Важно согласие родителя и самого подростка.
Стоимость и условия
Всё важное — до записи
Оплата после консультации.
Первая консультация
Последующая консультация
Очно в Кемерове
Кабинет в центре города
Спокойное пространство для личных встреч.
Советский проспект, 63АПостроить маршрут ↗Перед первой встречей
Частые вопросы
Что делать, если я не знаю, о чём говорить?
Можно начать с конкретной ситуации или просто сказать, что трудно сформулировать запрос. Я помогу найти слова и разобраться в том, что сейчас важно.
Сколько обычно длится работа?
Это зависит от ситуации и целей. После первых встреч можно обсудить ориентир, но заранее обещать точное число консультаций было бы нечестно.
Как часто проходят встречи?
Ритм встреч мы обсудим после знакомства — с учётом вашего состояния, целей и возможностей.
Можно ли работать онлайн?
Да. Для онлайн-встречи понадобится устойчивый интернет и место, где можно спокойно говорить.
Можно ли обратиться, если я принимаю препараты?
Да. Психологическая работа может идти параллельно с наблюдением у врача. Назначения и изменения терапии обсуждаются только с медицинским специалистом.
Когда нужен другой специалист или врач?
Если запрос выходит за рамки компетенции психолога или требуется медицинская помощь, я скажу об этом прямо и помогу определить следующий шаг.
Записаться на консультацию
Выберите свободное время. После бронирования вы сразу увидите подтверждение, а организационные детали придут выбранным способом связи.